Dobrodošao! Dobrodošla!
Prije svega, hvala ti na interesovanju za izazov Birajmo zdravije!
Prvi korak si napravio/la tako što si osvijestio/la potrebu da mijenjaš navike ishrane.
Za drugi korak, pomoći ću ti ja.
Ko sam ja?
Zovem se Ivana i stojim iza instagram profila i bloga Birajmo zdravije.
Otvorila sam ih jer imam ogromnu potrebu da ljudima prenesem koliko je lijepo i lako osjećati se slobodno i moćno, jer rješenje imaju u svojim rukama.
Bitno je da odlučiš da to zaista želiš, a ja ću te uputiti šta treba da radiš, odnosno ne radiš.
Nisam ljekar, nisam ni nutricionista. Po struci sam ekonomista, ali u poslednjih 10 godina sam veoma mnogo čitala i učila o nutricionizmu, zdravlju i ishrani, a sve je krenulo tako što me je – muka natjerala.
2013. godine sam otkrila da imam insulinsku rezistenciju, a ona je meni otkrila da moram da pretumbam sve što sam mislila da znam o zdravlju i zdravoj ishrani.
Bila sam u strahovima i nedoumicama, ali sam napravila taj prvi korak, baš kao i ti sada. U moru informacija sa svih strana teško je bilo odlučiti čemu vjerovati, šta je pravilna i zdrava ishrana, koja bi mi pomogla.
Gutala sam literaturu, učila, istraživala, i tako došla do LCHF ili Low Carb ishrane, a onda i do njene malo opuštenije verzije, koju živim i dan danas. Ako nisi do sada čula za LCHF, pročitaj ovaj tekst. Ili poslušaj šta o tome kaže jedna doktorka.
Za manje od četiri mjeseca uspješno sam se riješila insulinske rezistencije, viška kilograma, groznog osjećaja stalnog umora, loše koncentracije, čestih potreba za grickanjem… Htjela sam vikati od sreće, na sav glas, koliko se dobro osjećam!
Zato sad sve ovo radim, zato organizujem izazove, da prenesem i drugima da je moguće i da nije teško kao što možda na prvi mah izgleda.
Zato što je i medicina počela da priznaje da je u nekim stvarima ranije griješila, kad nas je učila čuvenoj piramidi ishrane, sa žitaricama na glavnom mjestu.
Zato što je Birajmo zdravije zapravo, postala moja zona komfora. Tu se osjećam dobro i sigurno, tu držim kormilo života u svojim rukama.
A to isto možeš i ti.
Šta dobijaš tokom izazova?
- konkretne savjete na temu “kako početi promjenu”
- spisak preporučenih namirnica kao i onih koje treba izbjegavati
- jelovnik sa isprobanim i detaljno objašnjenim receptima za svaku od četiri sedmice
- ideje za obroke i kombinacije, jer ne moraš striktno pratiti jelovnik
- članstvo u FB grupi podrške gdje nema glupih pitanja
- moju neposrednu, individualnu podršku kroz praćenje i savjetovanje
- dopunićeš svoje znanje
- družićemo se i na Zoom-ovima
- uvjerićeš se da zdrava ishrana ne mora biti neminovno monotona a ni skupa
- upoznaćeš istomišljenika
- i naravno ti nije sve, ostalo otrij i sam/a ….
Izazov traje 4 nedelje i košta 3000 din ili 25 eura ili 50 KM.
Učešće u izazovu potvrđuješ uplatom zaključno sa 26. majem.
Izazov startuje 29. maja.
Šta je cilj izazova?
- da se osjetiš dobro u svojoj koži, jer 4 nedelje je dovoljno da se uoče promjene i nauče principi, pa posle možeš nastaviti sama
- da naučiš da čuješ potrebe svog organizma, nakon što prvo utišaš galamu koju su pravile neke vrste hrane
- da razumiješ šta stavljaš u usta i da biraš zdravije
- da jedeš ukusnu hranu
- da smršaš, ako imaš višak
- da budeš zdravija
Šta su rekle učesnice?
Ideš li?
Ako imaš pitanja, javi se na birajmozdravije@gmail.com, tu sam.
Ako se odlučiš za izazov, prijavi se da stigneš na vrijeme. Biće mi zadovoljstvo da ti pomognem!
Ukoliko si propustio/la ovaj izazov birajmo zdravije ostavi svoju email adresu kako bi mogao/mogla da na vrijeme saznaš za naredni izazov.
Čujemo se,
Ivana
